Kontaktaufnahme

Leiden Sie unter Niedergeschlagenheit, Ängsten oder fühlen Sie sich in Ihrem Wohlbefinden beeinträchtigt? Haben Sie das Gefühl, immer wieder in Verhaltensmuster zu geraten, die Ihnen Schwierigkeiten bereiten?

Scheuen Sie sich nicht, Kontakt aufzunehmen und ein Erstgespräch zu vereinbaren.

Am besten erreichen Sie mich per E-Mail oder über die Online-Terminvereinbarung.

Erstgespräch

In einem unverbindlichen Erstgespräch verschaffe ich mir einen ersten Eindruck Ihrer aktuellen Situation und kann eine vorläufige fachliche Einschätzung geben. Gemeinsam klären wir, ob eine Psychotherapie hilfreich sein kann und welche Form der Behandlung am besten zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt.

Gleichzeitig haben Sie die Möglichkeit, mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen. Für den Beginn einer Therapie ist es entscheidend, dass Sie sich verstanden fühlen und Vertrauen aufbauen können – die Basis einer guten therapeutischen Zusammenarbeit.

Diagnostik & Behandlungsplanung

In den folgenden  Sitzungen (sogenannte Probatorik) erfolgt eine fundierte Diagnostik. Gemeinsam erfassen wir Ihre Symptome, entwickeln ein Verständnis für deren Entstehung im Kontext Ihrer Lebensgeschichte und Ihrer aktuellen Lebensumstände und identifizieren Faktoren, die zur Aufrechterhaltung der Probleme beitragen. Auf dieser Grundlage formulieren wir individuelle Therapieziele und erstellen einen Behandlungsplan, der passende therapeutische Methoden beinhaltet.

Die therapeutische Beziehung spielt eine zentrale Rolle. Diese erste Phase dient auch dazu, herauszufinden, ob Sie sich bei mir gut aufgehoben fühlen und ob Sie die Therapie bei mir beginnen möchten. 

Therapie

Die Therapiegespräche finden in der Regel einmal wöchentlich zu einem festen Termin in meiner Praxis statt und dauern jeweils 50 Minuten. Bei Bedarf ist es auch möglich, Sitzungen online durchzuführen.

Die Verhaltenstherapie ist eine aktive Therapieform, die Ihre Mitarbeit erfordert – ebenso Offenheit und Mut, neue Sicht- und Verhaltensweisen auszuprobieren. Um das Gelernte in Ihren Alltag zu integrieren, erhalten Sie gelegentlich Übungen oder Reflexionsaufgaben zur selbstständigen Umsetzung zwischen den Sitzungen.

Eine Kurzzeittherapie umfasst in der Regel 12 - 24 Sitzungen, eine Langzeittherapie bis zu 60 Sitzungen.

Rezidivprophylaxe

Die Therapie endet mit einer Rezidivprophylaxe. Dabei wird die Sitzungsfrequenz reduziert, während Sie die erarbeiteten Strategien zunehmend selbstständig anwenden. Gleichzeitig haben Sie weiterhin die Möglichkeit, in größeren Abständen begleitende Termine wahrzunehmen – als eine Art „Sicherheitsnetz“.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der Stärkung Ihrer Selbstwirksamkeit: Wir erarbeiten gemeinsam, welche Frühwarnzeichen auf mögliche Rückfälle hinweisen und wie Sie diesen eigenständig entgegenwirken können. Ziel ist, dass Sie mit neuem Vertrauen in Ihre Fähigkeiten und mit Zuversicht in die Zukunft blicken.